Consejos a tener en cuenta para la primera clase de spinning.

1. ¿Es tu primera clase? No hace falta que la hagas al mismo nivel que los demás.

Es muy normal que en la primera clase no puedas seguir el ritmo de la clase,
se trata de un ejercicio nuevo para tí, la bicicleta de spinning es muy diferente
a la estática, por lo tanto no te empeñes en hacer lo mismo que los demás
porque todo lleva su tiempo, en la primera clase lo mejor es ir a tu RITMO.

2. Regula correctamente la bicicleta:

La primera vez que vas a dar una clase de spinning es muy importante que un insctructor te
explique como regular correctamente el sillin de la bici, lo normal es que te llegue a la altura de la cadera para que puedas pedalear bien, la distancia del antebrazo entre sillín y manillar, intenta  tener una buena postura en la bici, para evitar futuras dolencias lumbares.

3. No olvides llevar una botella de agua:
La hidratación es muy importante ya que en las sesiones de spinning se pierde mucho líquido en forma de sudor, es muy importante dar pequeños tragos cada vez que tengamos sed e hidratarnos.

4.¡ Pulsometro!:
 Importante llevar un pulsometro que va a medir nuestra frecuencia cardiaca, es esencial llevarlo para medir no sólo la forma física  inicial de la persona en reposo, sino cual es el límite de su rendimiento.

5. Y último pero no menos importante ¡Disfruta de la clase!.
 Con un buen monitor, un buen ambiente, un pulsometro e hidratación constante, no necesitas más para disfrutar de este deporte que es apasionante y muy apropiado para perder esos kilillos que se han cogido a lo largo del verano…